528s Adeiladu FY Etifeddiaeth | Stori Sergio Oliva Jr. images and subtitles

Dydw i ddim yn union fel mynd i mewn i adeiladu corff i hoffi gwneud sioeau cwpl adeiladu fy ailddechrau er mwyn i mi allu gwybod gwneud rhywfaint o baratoi ar-lein neu ddechrau hyfforddi fel rydw i'n llythrennol yn mynd i mewn i hyn i newid y gamp gyfan i newid y cwblhewch fel dyfodol ohono a gwnewch hanes yr hyn sydd gen i yn fy llaw ydyw naw pwys 14 oz bachgen bach ni waeth beth fydd y myth am byth Sergio Oliva jr. mae hynny'n iawn Folks rydych chi'n gwybod yr enw rwy'n credu wrth dyfu i fyny gyda fy dad bod yn fawr rydych chi'n gwybod fel roeddwn i'n gwybod beth oedd y mawr roeddwn i'n gwybod beth oedd y gorau yr oeddwn i Nid oeddwn yn mynd i adeiladu corff oni bai y gallwn fod y gorau un diwrnod Rwy'n golygu ei bod hi'n rhy ddrwg bod eich tad wedi marw ffordd yn rhy gynnar ond os oedd e yn gweld y llun hwn bydd yn chwerthin a byddai'n gwenu a ef fydd y boi hapusaf yn y byd felly dwi eisiau i chi wybod ar ei ran I. yn gallu dweud wrthych fy mod i'n gwybod ar fy rhan pa mor falch ydyn ni ohonoch chi ar ôl i mi sylweddoli Roeddwn i mewn i adeiladu corff mewn gwirionedd ac roeddwn i eisiau ei ddilyn i fod yn pro I. astudio popeth a ddarllenais bob llyfr y gallwn bob gwyddoniadur o adeiladu corff mae hynny allan i gyd heb hyfforddiant go iawn roeddwn i ddim yn gwybod bod hynny'n rhywbeth Roeddwn i eisiau mynd i mewn ac yna unwaith i mi ddechrau ceisio ymuno â champfeydd felly fy nhad yn wir yn mynd y tu hwnt i hynny i geisio fy atal rhag ymuno â champfeydd a phethau fel yna felly byddwn yn ceisio sleifio i gampfeydd nad oeddwn yn meddwl ei fod yn gwybod amdanynt a daeth i wybod amdanynt pam ydych chi'n meddwl ei fod mor wydn fe ddaeth â chi i wybod bod y gamp yn gwybod eich bod chi'n amseroedd gwahanol yn wahanol yn ôl yn y 60au a'r 70au ac ef oedd yr unig berson lliw i ennill Olympia heb sôn am unrhyw sioeau mae'n debyg ar wahân i Robbie Robinson roedd yn beth prin ac rydw i ac rwy'n credu bod yna lawer y gwnaeth ddelio ag ef a minnau ceisiodd egluro iddo a oedd 40 mlynedd a mwy yn ôl ac mae amseroedd wedi newid ond yna dechreuais sylweddoli nawr fy mod i'n hŷn rwy'n credu mai dim ond mwy ydoedd wedi ei fagu yng Nghiwba dim ond i'r drydedd radd yr aeth iddo rydych chi'n gwybod ei fod wedi bod yn gweithio arno diancodd ffermydd rydych chi'n eu hadnabod pan oedd yn blentyn bach o Giwba lle roedd i fod i fynd i'r Gemau Olympaidd ac mae ganddo'r stori gywrain gyfan hon am ei fywyd i gyrraedd America i ddod yn gop Chicago fod yn mr tair-amser. Olympia i gael plentyn y peth olaf rydych chi am i'ch mab ei wneud yw gwneud rhywbeth nid trwyddo ysgol felly nawr fy mod i'n hŷn a minnau'n fwy aeddfed, dwi'n gallu deall hynny aeth trwy bopeth yr wyf yn credu ei fod wir eisiau i mi fod fel y byddai ei ddweud trwy'r amser meddyg pensaer cyfreithiwr y byddai'n enwi'r rheini yn unig pethau ac roedd e mor wallgof am yr ysgol ond dwi ddim yn meddwl ei fod e erioed sylweddolais mai fi oedd ef ac a fyddai wedi sylweddoli fy mod i yn union fel ef gyda llawer o bethau y byddai wedi gwybod nad oedd yr ysgol yn unig fy peth i ac nid oedd fy nhad chwaith felly wnes i ddim hyd yn oed fynd ar drywydd adeiladu corff tan 2006 nes i ddechrau yn hwyr ac yn llythrennol cymerodd naw neu ddeng mlynedd i mi ei chyfrifo yr un newydd ddechreuwr ysgafn hwn yn ail felly roedd hynny'n gant saith deg bunnoedd felly roedd hynny'n gan punt o'r hyn roeddwn i y llynedd felly rwy'n gobeithio fy mod i wedi ennill tua wyth i ddeg punt yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf felly byddwn i wedi gwneud hynny wedi ennill cant a deg punt ers i mi ddechrau adeiladu corff felly dyma un o dlysau fy nhad ac mae hwn ac un mor drwm fel na allaf hyd yn oed ei godi ac rwy'n rhegi ar Dduw fel na allaf ei wneud ar fideo neu na allwch ddweud ond mae'r tlws hwn mor drwm y byddaf yn ei gael dylwn eich ffilmio yn ei ddal oherwydd ei fod yn gwneud dim synnwyr ond mae'n dangos ansawdd y tlysau yn ôl yn y dydd o'i gymharu â fy Nid yw tlws y cenedlaetholwyr a chyda'r stand gyda fy medalau Tampa ac Olympia arno hyd yn oed mor drwm â hyn mae'r peth hwn mor drwm ond nid wyf yn gwybod beth sy'n cael ei wneud allan o farmor friggin ie mae fel y Colosseum ar y top fel roedden nhw'n ei ddefnyddio i fynd allan i gyd, dim ond gêm hollol wahanol ydw i mewn ras lle rydw i gall cael eich barnu gan farn pobl a barn pobl newid a yn dibynnu ar ba oes rydych chi yn y meini prawf yn gallu newid a dyna'r y peth mwyaf yw y byddent yn oes fy nhad pe byddent o dan un golau sengl cysgodol chwyddwydr fe greodd gysgodion oddi tano a chastio mae'r rhain yn debyg i ffigurau cerfluniau coffaol ac yna wrth i adeiladu corff dyfu fe ddechreuon ni gan rwygo'r corff i lawr yn unigol mae angen i hyn fod yn y math hwn o gyflwr hyn angen bod y math hwn o fawr dyma'r siâp rydyn ni'n edrych amdano ac yna fel rydyn ni wedi esblygu ac wedi mynd trwy'r cyfnodau nawr maen nhw eisiau'r cyfan maen nhw ei eisiau lle mae'n rhaid i chi fod yn gymesur yn gymesur ond ar yr un pryd â chi rhaid i chi fod mor sych ac mor plicio mewn rhai ardaloedd fel oni bai eich bod yn a corffluniwr proffesiynol na fyddech chi'n gwybod hynny i gael rhwygo glutes a hams mae'n rhaid i chi golli rhywbeth arall dim ond sut mae gwyddoniaeth yn gweithio mae rhai o'r dynion hyn yn gwthio llai na 3% o fraster y corff felly ni waeth beth unwaith rydych chi'n gwthio'r trothwy hwnnw o farw ar y llwyfan rydych chi bod rhywbeth agos at farwolaeth yn mynd i roi a chymryd a dyna'r rhan anodd o adeiladu corff yw bod yn rhaid i chi ddarganfod pa mor rhwygo ydw i'n ei gael heb golli hyn neu i'r gwrthwyneb rydych chi'n gwybod pa mor fawr y gallaf ei gael heb golli cyflwr a nid yw hynny'n rhywbeth y bu'n rhaid iddynt ddelio ag ef yn ôl yn y dydd fy nod yn fy ngyrfa yw fy mod i eisiau ennill yr Arnold fel mae hynny'n rhywbeth rydw i yn bendant eisiau ennill ond deallaf hefyd fod hynny'n rhywbeth yn cymryd amser nad ydych chi'n mynd i fynd i mewn i'r Arnold a churo heibio Hyrwyddwyr Arnold fel nad ydyn nhw i gyd yn gonna sydyn bellach ddim yn gwybod sut i wneud mae eu swydd mae hyn fel hyn yn anghredadwy gadewch imi ddweud wrthych chi wneud Columbus 50 mlynedd yn ôl roeddwn yn posio yma gyda'ch tad yn Columbus Ohio fi a fy ffrindiau draw yna rydyn ni wedi bod yn gyrru i'r sioe hon ers amser maith bob blwyddyn rydw i wedi gyrru yma bob blwyddyn ar fy mhen fy hun o Chicago yn Florida o Gogledd Carolina dim ond i ddod i wylio'r sioe ac ac mae hi mewn gwirionedd ar gyfer y cefnogwyr go iawn ac roeddwn i eisiau dweud bod pawb yma heno yn hoff iawn o adeiladu corff gyda phopeth a ddigwyddodd y penwythnos hwn a'r trychinebau dangosodd wirioneddol y gwahaniaeth rhwng y diwydiant ffitrwydd a'r diwydiant adeiladu corff a ninnau ydym yn un ac rydym yn gryf a byddwn bob amser gofalu am ein gilydd dwi ddim hyd yn oed yn meddwl am yr Olympia dwi'n meddwl amdanaf i mynd iddo eleni a bod yn y brig rydych chi'n gwybod chwech rydw i eisiau mynd ohono ddiwethaf lle i alw gyntaf a mynd o'r alwad ddiwethaf i alw allan gyntaf ond unwaith i chi dechrau dweud fel rydw i eisiau ennill y Superbowl fel mae yna fel eich bod chi'n gotta ennill gêm playoff mae cymaint o gamau cyn hynny ac rwy'n credu bod hynny'n adrodd mawr pan nad yw rhywun i gyd yno eu pen pan maen nhw eisoes yn meddwl am yr Olympia a dydych chi ddim hyd yn oed un sioe pro anodd neu'r Bencampwriaeth AFC sef yr Arnold a gawsoch i ennill hynny yn gyntaf a dwi'n ceisio gwneud y rheini fesul cam felly fy nghynllun pum mlynedd fyddai bod yn hyrwyddwr Arnold Classic mae gen i fy llinell atodol fy hun a mae dillad yn gwneud yn dda a nawr rydw i'n brwydro am y tri man gorau yn y Olympia

Adeiladu FY Etifeddiaeth | Stori Sergio Oliva Jr.

IFBB Pro, Sergio Oliva Jr, gives us the story behind what inspired him to become a professional bodybuilder and the legacy he hopes to build for himself within the sport. | Follow Sergio Oliva Jr | ► Instagram: www.instagram.com/sergioolivajr/ ► Victory Clothing Website: www.victoryclothing.com/ ► Victory Clothing IG: www.instagram.com/victoryclothinginc/ ► Cosmic Industries Website: cosmic-industries.com/ ► Cosmic Industries IG: www.instagram.com/cosmicindustries.llc/ Music In Video: Sinous - TituS Ocean - Stanley Gurvich Dive - Stanley Gurvich PurpleMaze - Lalinea Muscle & Strength: Website: www.muscleandstrength.com Newsletter: www.muscleandstrength.com/newsletter Instagram: www.instagram.com/muscleandstrength/ Facebook: business.facebook.com/muscleandstrength Twitter: twitter.com/Muscle_Strength Pinterest: www.pinterest.com/musclestrength/ #muscleandstrength #sergioolivajr #bodybuilding
mr olympia sergio oliva, muscle strength, muscleandstrength sergio oliva jr, sergio oliva jr bodybuilding, mr olympia, sergio oliva, sergio oliva jr bodybuilder, sergio oliva bodybuilding, sergio oliva jr story, mr olympia sergio, sergio oliva son, lifestyle, muscleandstrength, the myth, bodybuilding legacy, sergio oliva jr documentary, legends, bodybuilding, muscleandstrength legends, sergio oliva jr, bodybuilder, sergio bodybuilding, muscle and strength, bodybuilding legend,
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>

< start="9.679" dur="3.87"> Dydw i ddim yn union fel mynd i mewn i adeiladu corff i hoffi gwneud sioeau cwpl >

< start="13.549" dur="5.441"> adeiladu fy ailddechrau er mwyn i mi allu gwybod gwneud rhywfaint o baratoi ar-lein neu ddechrau hyfforddi >

< start="18.99" dur="4.619"> fel rydw i'n llythrennol yn mynd i mewn i hyn i newid y gamp gyfan i newid y >

< start="23.609" dur="12.171"> cwblhewch fel dyfodol ohono a gwnewch hanes yr hyn sydd gen i yn fy llaw ydyw >

< start="35.78" dur="17.279"> naw pwys 14 oz bachgen bach ni waeth beth fydd y myth am byth >

< start="58.28" dur="6.879"> Sergio Oliva jr. mae hynny'n iawn Folks rydych chi'n gwybod yr enw rwy'n credu wrth dyfu i fyny gyda fy >

< start="65.159" dur="5.401"> dad bod yn fawr rydych chi'n gwybod fel roeddwn i'n gwybod beth oedd y mawr roeddwn i'n gwybod beth oedd y gorau yr oeddwn i >

< start="70.56" dur="4.34"> Nid oeddwn yn mynd i adeiladu corff oni bai y gallwn fod y gorau un diwrnod >

< start="78" dur="11.49"> Rwy'n golygu ei bod hi'n rhy ddrwg bod eich tad wedi marw ffordd yn rhy gynnar ond os oedd e >

< start="89.49" dur="4.47"> yn gweld y llun hwn bydd yn chwerthin a byddai'n gwenu a >

< start="93.96" dur="7.53"> ef fydd y boi hapusaf yn y byd felly dwi eisiau i chi wybod ar ei ran I. >

< start="101.49" dur="6.87"> yn gallu dweud wrthych fy mod i'n gwybod ar fy rhan pa mor falch ydyn ni ohonoch chi ar ôl i mi sylweddoli >

< start="108.36" dur="3.05"> Roeddwn i mewn i adeiladu corff mewn gwirionedd ac roeddwn i eisiau ei ddilyn i fod yn pro I. >

< start="111.41" dur="5.319"> astudio popeth a ddarllenais bob llyfr y gallwn bob gwyddoniadur o adeiladu corff >

< start="116.729" dur="4.771"> mae hynny allan i gyd heb hyfforddiant go iawn roeddwn i ddim yn gwybod bod hynny'n rhywbeth >

< start="121.5" dur="4.2"> Roeddwn i eisiau mynd i mewn ac yna unwaith i mi ddechrau ceisio ymuno â champfeydd felly fy nhad >

< start="125.7" dur="3.93"> yn wir yn mynd y tu hwnt i hynny i geisio fy atal rhag ymuno â champfeydd a phethau >

< start="129.63" dur="3.57"> fel yna felly byddwn yn ceisio sleifio i gampfeydd nad oeddwn yn meddwl ei fod yn gwybod amdanynt >

< start="133.2" dur="6.95"> a daeth i wybod amdanynt pam ydych chi'n meddwl ei fod mor wydn >

< start="140.15" dur="6.16"> fe ddaeth â chi i wybod bod y gamp yn gwybod eich bod chi'n amseroedd gwahanol yn wahanol >

< start="146.31" dur="5.88"> yn ôl yn y 60au a'r 70au ac ef oedd yr unig berson lliw i ennill >

< start="152.19" dur="2.97"> Olympia heb sôn am unrhyw sioeau mae'n debyg ar wahân i Robbie Robinson >

< start="155.16" dur="3.84"> roedd yn beth prin ac rydw i ac rwy'n credu bod yna lawer y gwnaeth ddelio ag ef a minnau >

< start="159" dur="5.28"> ceisiodd egluro iddo a oedd 40 mlynedd a mwy yn ôl ac mae amseroedd wedi newid ond >

< start="164.28" dur="4.59"> yna dechreuais sylweddoli nawr fy mod i'n hŷn rwy'n credu mai dim ond mwy ydoedd >

< start="168.87" dur="4.53"> wedi ei fagu yng Nghiwba dim ond i'r drydedd radd yr aeth iddo rydych chi'n gwybod ei fod wedi bod yn gweithio arno >

< start="173.4" dur="4.619"> diancodd ffermydd rydych chi'n eu hadnabod pan oedd yn blentyn bach o Giwba lle roedd i fod >

< start="178.019" dur="3.541"> i fynd i'r Gemau Olympaidd ac mae ganddo'r stori gywrain gyfan hon am ei fywyd >

< start="181.56" dur="5.94"> i gyrraedd America i ddod yn gop Chicago fod yn mr tair-amser. Olympia i gael >

< start="187.5" dur="3.72"> plentyn y peth olaf rydych chi am i'ch mab ei wneud yw gwneud rhywbeth nid trwyddo >

< start="191.22" dur="4.049"> ysgol felly nawr fy mod i'n hŷn a minnau'n fwy aeddfed, dwi'n gallu deall hynny >

< start="195.269" dur="3.901"> aeth trwy bopeth yr wyf yn credu ei fod wir eisiau i mi fod fel y byddai >

< start="199.17" dur="3.51"> ei ddweud trwy'r amser meddyg pensaer cyfreithiwr y byddai'n enwi'r rheini yn unig >

< start="202.68" dur="4.139"> pethau ac roedd e mor wallgof am yr ysgol ond dwi ddim yn meddwl ei fod e erioed >

< start="206.819" dur="3.991"> sylweddolais mai fi oedd ef ac a fyddai wedi sylweddoli fy mod i >

< start="210.81" dur="3.33"> yn union fel ef gyda llawer o bethau y byddai wedi gwybod nad oedd yr ysgol yn unig >

< start="214.14" dur="3.65"> fy peth i ac nid oedd fy nhad chwaith >

< start="221.51" dur="6.28"> felly wnes i ddim hyd yn oed fynd ar drywydd adeiladu corff tan 2006 nes i ddechrau >

< start="227.79" dur="5.42"> yn hwyr ac yn llythrennol cymerodd naw neu ddeng mlynedd i mi ei chyfrifo >

< start="235.26" dur="10.63"> yr un newydd ddechreuwr ysgafn hwn yn ail felly roedd hynny'n gant saith deg >

< start="245.89" dur="7.349"> bunnoedd felly roedd hynny'n gan punt o'r hyn roeddwn i y llynedd felly rwy'n gobeithio fy mod i >

< start="253.239" dur="4.921"> wedi ennill tua wyth i ddeg punt yn ystod y ddwy flynedd ddiwethaf felly byddwn i wedi gwneud hynny >

< start="258.16" dur="3.979"> wedi ennill cant a deg punt ers i mi ddechrau adeiladu corff >

< start="262.96" dur="5.91"> felly dyma un o dlysau fy nhad ac mae hwn ac un mor drwm fel na allaf >

< start="268.87" dur="5.07"> hyd yn oed ei godi ac rwy'n rhegi ar Dduw fel na allaf ei wneud ar fideo neu na allwch ddweud >

< start="273.94" dur="6.75"> ond mae'r tlws hwn mor drwm y byddaf yn ei gael dylwn eich ffilmio yn ei ddal oherwydd ei fod yn gwneud >

< start="280.69" dur="4.53"> dim synnwyr ond mae'n dangos ansawdd y tlysau yn ôl yn y dydd o'i gymharu â fy >

< start="285.22" dur="11.759"> Nid yw tlws y cenedlaetholwyr a chyda'r stand gyda fy medalau Tampa ac Olympia arno >

< start="296.979" dur="4.5"> hyd yn oed mor drwm â hyn mae'r peth hwn mor drwm ond nid wyf yn gwybod beth sy'n cael ei wneud >

< start="301.479" dur="5.19"> allan o farmor friggin ie mae fel y Colosseum ar y top fel roedden nhw'n ei ddefnyddio >

< start="306.669" dur="6.09"> i fynd allan i gyd, dim ond gêm hollol wahanol ydw i mewn ras lle rydw i >

< start="312.759" dur="4.741"> gall cael eich barnu gan farn pobl a barn pobl newid a >

< start="317.5" dur="3.87"> yn dibynnu ar ba oes rydych chi yn y meini prawf yn gallu newid a dyna'r >

< start="321.37" dur="4.32"> y peth mwyaf yw y byddent yn oes fy nhad pe byddent o dan un >

< start="325.69" dur="6.06"> golau sengl cysgodol chwyddwydr fe greodd gysgodion oddi tano a chastio >

< start="331.75" dur="6.9"> mae'r rhain yn debyg i ffigurau cerfluniau coffaol ac yna wrth i adeiladu corff dyfu fe ddechreuon ni >

< start="338.65" dur="4.949"> gan rwygo'r corff i lawr yn unigol mae angen i hyn fod yn y math hwn o gyflwr hyn >

< start="343.599" dur="3.81"> angen bod y math hwn o fawr dyma'r siâp rydyn ni'n edrych amdano ac yna fel >

< start="347.409" dur="4.411"> rydyn ni wedi esblygu ac wedi mynd trwy'r cyfnodau nawr maen nhw eisiau'r cyfan maen nhw ei eisiau >

< start="351.82" dur="3.54"> lle mae'n rhaid i chi fod yn gymesur yn gymesur ond ar yr un pryd â chi >

< start="355.36" dur="4.98"> rhaid i chi fod mor sych ac mor plicio mewn rhai ardaloedd fel oni bai eich bod yn a >

< start="360.34" dur="3.96"> corffluniwr proffesiynol na fyddech chi'n gwybod hynny i gael rhwygo glutes a >

< start="364.3" dur="2.399"> hams mae'n rhaid i chi golli rhywbeth arall >

< start="366.699" dur="3.9"> dim ond sut mae gwyddoniaeth yn gweithio mae rhai o'r dynion hyn yn gwthio llai na 3% o fraster y corff >

< start="370.599" dur="4.471"> felly ni waeth beth unwaith rydych chi'n gwthio'r trothwy hwnnw o farw ar y llwyfan rydych chi >

< start="375.07" dur="4.379"> bod rhywbeth agos at farwolaeth yn mynd i roi a chymryd a dyna'r rhan anodd >

< start="379.449" dur="3.571"> o adeiladu corff yw bod yn rhaid i chi ddarganfod pa mor rhwygo ydw i'n ei gael heb golli >

< start="383.02" dur="4.679"> hyn neu i'r gwrthwyneb rydych chi'n gwybod pa mor fawr y gallaf ei gael heb golli cyflwr a >

< start="387.699" dur="3.801"> nid yw hynny'n rhywbeth y bu'n rhaid iddynt ddelio ag ef yn ôl yn y dydd >

< start="398.34" dur="4.63"> fy nod yn fy ngyrfa yw fy mod i eisiau ennill yr Arnold fel mae hynny'n rhywbeth rydw i >

< start="402.97" dur="2.58"> yn bendant eisiau ennill ond deallaf hefyd fod hynny'n rhywbeth >

< start="405.55" dur="3.21"> yn cymryd amser nad ydych chi'n mynd i fynd i mewn i'r Arnold a churo heibio >

< start="408.76" dur="3.09"> Hyrwyddwyr Arnold fel nad ydyn nhw i gyd yn gonna sydyn bellach ddim yn gwybod sut i wneud >

< start="411.85" dur="6.599"> mae eu swydd mae hyn fel hyn yn anghredadwy gadewch imi ddweud wrthych chi wneud >

< start="418.449" dur="11.911"> Columbus 50 mlynedd yn ôl roeddwn yn posio yma gyda'ch tad yn Columbus Ohio fi a fy >

< start="430.36" dur="6.09"> ffrindiau draw yna rydyn ni wedi bod yn gyrru i'r sioe hon ers amser maith >

< start="436.45" dur="4.68"> bob blwyddyn rydw i wedi gyrru yma bob blwyddyn ar fy mhen fy hun o Chicago yn Florida o >

< start="441.13" dur="5.7"> Gogledd Carolina dim ond i ddod i wylio'r sioe ac ac mae hi mewn gwirionedd ar gyfer y >

< start="446.83" dur="3.66"> cefnogwyr go iawn ac roeddwn i eisiau dweud bod pawb yma heno yn hoff iawn o >

< start="450.49" dur="7.29"> adeiladu corff gyda phopeth a ddigwyddodd y penwythnos hwn a'r trychinebau >

< start="457.78" dur="2.91"> dangosodd wirioneddol y gwahaniaeth rhwng y diwydiant ffitrwydd a'r >

< start="460.69" dur="4.349"> diwydiant adeiladu corff a ninnau ydym yn un ac rydym yn gryf a byddwn bob amser >

< start="465.039" dur="3.81"> gofalu am ein gilydd dwi ddim hyd yn oed yn meddwl am yr Olympia dwi'n meddwl amdanaf i >

< start="468.849" dur="5.911"> mynd iddo eleni a bod yn y brig rydych chi'n gwybod chwech rydw i eisiau mynd ohono ddiwethaf >

< start="474.76" dur="3.839"> lle i alw gyntaf a mynd o'r alwad ddiwethaf i alw allan gyntaf ond unwaith i chi >

< start="478.599" dur="2.151"> dechrau dweud fel rydw i eisiau ennill y Superbowl >

< start="480.75" dur="4.21"> fel mae yna fel eich bod chi'n gotta ennill gêm playoff mae cymaint o gamau >

< start="484.96" dur="5.04"> cyn hynny ac rwy'n credu bod hynny'n adrodd mawr pan nad yw rhywun i gyd yno >

< start="490" dur="3.18"> eu pen pan maen nhw eisoes yn meddwl am yr Olympia a dydych chi ddim hyd yn oed >

< start="493.18" dur="6.209"> un sioe pro anodd neu'r Bencampwriaeth AFC sef yr Arnold a gawsoch >

< start="499.389" dur="3.84"> i ennill hynny yn gyntaf a dwi'n ceisio gwneud y rheini fesul cam felly fy nghynllun pum mlynedd >

< start="503.229" dur="4.351"> fyddai bod yn hyrwyddwr Arnold Classic mae gen i fy llinell atodol fy hun a >

< start="507.58" dur="3.75"> mae dillad yn gwneud yn dda a nawr rydw i'n brwydro am y tri man gorau yn y >

< start="511.33" dur="3.989"> Olympia >