528s මගේ උරුමය ගොඩනැගීම | සර්ජියෝ ඔලිවා කනිෂ් Story කතාව images and subtitles

මම යුවළක් පෙන්වීමට කැමති කාය වර්ධන ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වීම පමණක් නොවේ මගේ නැවත ආරම්භ කිරීම ගොඩනඟා ගන්න එවිට ඔබට සබැඳි පෙර සූදානමක් කිරීමට හෝ පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබට දැන ගත හැකිය මම වචනානුසාරයෙන් මේකට පිවිසෙන්නේ මුළු ක්‍රීඩාවම වෙනස් කිරීමටයි එහි අනාගතය මෙන් සම්පුර්ණ කර මගේ අතේ ඇති දේ ඉතිහාසය සාදන්න රාත්තල් නවයක් 14 අවුන්ස පිරිමි ළමයෙක් කුමක් වුවත් මම සදහටම මිථ්‍යාව වනු ඇත සර්ජියෝ ඔලිවා ජේ. මගේ නම සමඟ වැඩෙන බව මා සිතන නම ඔබ දන්නවා තාත්තා ලොකු වීම ඔබ දන්නවා මම ලොකු දේ දැනගෙන හිටියා වගේ මම දැනගෙන හිටියා මම හොඳම දේ කියලා මට දවසක් හොඳම කෙනා වෙන්න බැරි නම් කාය වර්ධන කරන්නෙ නෑ මම කිව්වේ ඔයාගේ තාත්තා කලින්ම අභාවප්‍රාප්ත වීම නරකයි, නමුත් ඔහු නම් මෙම පින්තූරය දකින විට ඔහු සිනාසෙනු ඇති අතර ඔහු සිනාසෙනු ඇත ඔහු ලෝකයේ වඩාත්ම සන්තෝෂවත් පුද්ගලයා වනු ඇත, එබැවින් මම ඔහු වෙනුවෙන් ඔබ දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය මට තේරුණාට පස්සේ අපි ඔබ ගැන කොතරම් ආඩම්බර වෙනවාද කියලා මම දන්නවා මම සැබවින්ම කායවර්ධන ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වූ අතර මට අවශ්‍ය වූයේ එය මට ගැති වීමටය කාය වර්ධන පිළිබඳ සෑම විශ්වකෝෂයක්ම මට හැකි සෑම පොතක්ම කියවූ සියල්ල අධ්‍යයනය කළෙමි ඇත්තෙන්ම පුහුණුවක් නොමැතිව එය සියල්ලම පිටත තිබේ මට ඇතුල් වීමට අවශ්‍ය වූ අතර පසුව මම ජිම් වලට සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළෙමි ජිම් සහ දේවල් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් මා වැළැක්වීමට උත්සාහ කිරීමට සහ ඉන් ඔබ්බට යමින් සිටියි ඒ වගේම මම උත්සාහ කර ජිම් වලට හොරෙන් යන්නම් ඔහු ඔවුන් ගැන දැනගත්තේ ඇයි ඔහු මෙතරම් ඔරොත්තු දෙන්නේ කියා කාලය වෙනස් බව ඔබ දන්නා ක්‍රීඩාවෙන් විශාල වේලාවක් ඉස්කුරුප්පු කරන බව ඔහු ඔබව දැනුවත් කළේය 60 සහ 70 දශක වලදී ඔහු ජයග්‍රහණය කළ එකම වර්ණවත් පුද්ගලයා වේ රොබී රොබින්සන් හැර වෙනත් ඕනෑම ප්‍රදර්ශනයක් ඔලිම්පියා විසින් සිදු කරනු ලැබේ එය ඉතා දුර්ලභ වූ අතර මම සහ මම හිතන්නේ ඔහු සහ මම සමඟ ගනුදෙනු කළ බොහෝ දේ ඇත මීට වසර 40 කට පෙර ඔහුට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කළ අතර කාලය වෙනස් වී ඇත එවිට මම දැන් තේරුම් ගත්තා, මම වයසින් වැඩි බව කියුබාවේ හැදී වැඩුණු ඔහු ගියේ තුන්වන ශ්‍රේණියට පමණි ඔහු කුඩා කාලයේ කියුබාවෙන් පැන ගිය බව ඔබ දන්නා ගොවිපලවල් ඔලිම්පික් උළෙලට යාමට සහ ඔහුගේ ජීවිතයේ මේ පිස්සු විස්තීර්ණ කතාව ඔහු සතුව ඇත චිකාගෝ පොලිස්කාරයෙකු වීමට ඇමරිකාවට යාමට තුන් වතාවක් එම්. ඔලිම්පියා තිබිය යුතුය ළමයෙක් ඔබේ පුතාට කිරීමට අවශ්‍ය අන්තිම දෙය දැන් කළ නොහැකි දෙයක් කිරීමයි පාසල නිසා දැන් මම වයසින් මුහුකුරා ගොස් ඇති අතර මා වඩාත් පරිණත වීම නිසා මට එය තේරුම් ගත හැකිය ඔහු මා සිතන සෑම දෙයක්ම පසුකර ගියේය වෛද්‍ය නීති lawyer ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියා නිතරම ඒවා නම් කරන්න දේවල් සහ ඔහු පාසල ගැන එතරම්ම පිස්සු වැටී සිටි නමුත් මම හිතන්නේ නැහැ ඔහු කවදාවත් එහෙම කරයි කියලා මම ඔහු බව තේරුම් ගත් අතර ඔහු මා බව තේරුම් ගනී නම් ඔහු මෙන් බොහෝ දේ ඇති ඔහු පාසල පමණක් නොවන බව දැන සිටියේය මගේ දේ සහ එය මගේ තාත්තාගේ නොවේ ඒ නිසා 2006 දී මම එසේ ආරම්භ කරන තුරු මම කාය වර්ධන කටයුතු කරගෙන ගියේ නැහැ ප්‍රමාද වූ අතර එය තේරුම් ගැනීමට මට වචන නවයක් හෝ දහයක් ගත විය මෙම සැහැල්ලු සාමනේර දෙවන ස්ථානය එකසිය හැත්තෑව විය පවුම් ඒ නිසා මම ගිය වසරේ සිට පවුම් සියයක් විය, එබැවින් මම බලාපොරොත්තු වෙමි පසුගිය අවුරුදු දෙක තුළ පවුම් අටක් හෝ දහයක් පමණ උපයා ගත් නිසා මට එවකට ලැබෙනු ඇත මම කාය වර්ධන ආරම්භ කළ දින සිට රාත්තල් එකසිය දහයක් ලබා ගත්තා ඉතින් මේක මගේ තාත්තගේ කුසලානයක්. මේ එකයි මේ එකයි මට ගොඩක් බරයි වීඩියෝවෙන් එය කළ නොහැකි හෝ ඔබට පැවසිය නොහැකි ලෙස මම දෙවියන් වහන්සේට දිවුරමි නමුත් මෙම කුසලානය ඉතා බරයි, මම එය ඔබට චිත්‍රපටයක් ලබා ගත යුතුයි කිසිම තේරුමක් නැති නමුත් එය මගේ හා සසඳන විට කුසලාන වල ගුණාත්මකභාවය පෙන්නුම් කරයි ජාතික කුසලානය සහ මගේ ට්‍රම්ප් සහ ඔලිම්පියා පදක්කම් සමඟ ස්ථාවරය එසේ නොවේ මේ තරම් බරක් වුවද මෙය සෑහෙන්න බරයි නමුත් එය සෑදී ඇත්තේ කුමක් දැයි මම නොදනිමි ෆ්‍රිජින් කිරිගරු of වලින් ඔව්, එය ඔවුන් භාවිතා කළ ආකාරයටම ඉහළින් ඇති කොලොසියම් වැනි ය සියල්ල පිටතට යාම එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්‍රීඩාවක් වන අතර මම මා සිටින ධාවන තරඟයක යෙදී සිටිමි මිනිසුන්ගේ අදහස් සහ මිනිසුන්ගේ අදහස් අනුව විනිශ්චය කිරීම වෙනස් විය හැකිය ඔබ නිර්ණායකයන්හි සිටින යුගය අනුව වෙනස් විය හැකි අතර එය එයයි ලොකුම දෙය නම් මගේ තාත්තාගේ යුගයේදී ඔවුන් එකකට යටත් වීමට ඉඩ තිබීමයි තනි ආලෝකය සෙවණැල්ලක් අවධානය යොමු කරවන අතර එය යටින් සෙවනැලි නිර්මාණය කර ඇත මේවා ස්මාරක ප්‍රතිමා රූප වැනි වන අතර පසුව කාය වර්ධන වර්ධනය වන විට අපි ආරම්භ කළෙමු ශරීරය තනි තනිව ඉරා දැමීම මේ ආකාරයේ තත්වයක් විය යුතුය මේ ආකාරයේ විශාල වීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙය අප සොයන හැඩයයි අපි පරිණාමය වී යුගයන් පසුකරමින් දැන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය සියල්ල ඔවුන්ට අවශ්‍යය ඔව්, ඔබ සමානුපාතිකව සමමිතික විය යුතු නමුත් ඒ සමඟම ඔබ විය යුතුය සමහර ප්‍රදේශවල එතරම් වියළි හා භාවිතෙය්දී තිබිය යුතුය වෘත්තීය කායවර්ධන ශිල්පියා ඔබ නොදැනුවත්වම කඩදාසි ඉරා දැමූ ග්ලූටස් ඇති බව සහ හැම්ස් ඔබට වෙනත් දෙයක් අහිමි වීමට සිදුවනු ඇත විද්‍යාව ක්‍රියා කරන ආකාරය මේ අයගෙන් සමහරක් ශරීර මේදය 3% ට අඩු කරයි ඒ නිසා ඔබ වේදිකාවේදී මියයෑමේ සීමාව තල්ලු කළත් කමක් නැත එය මරණයට ආසන්න යමක් යමක් ලබා දෙනු ඇත කාය වර්ධන යනු ඔබ නැති කර නොගෙන මා කෙතරම් කඩදාසි ඉරා දමනවාද යන්න සොයා බැලිය යුතුය මෙය හෝ අනෙක් අතට ඔබ දන්නවා තත්වය නැති නොවී මට කොතරම් විශාලද කියා එය ඔවුන්ට එදිනට මුහුණ දීමට සිදු වූ දෙයක් පමණක් නොවේ මගේ වෘත්තියෙහි මගේ ඉලක්කය වන්නේ මට ආර්නෝල්ඩ් දිනා ගැනීමට අවශ්‍ය වීමයි අනිවාර්යයෙන්ම ජය ගැනීමට අවශ්ය නමුත් එයද එය බව මම තේරුම් ගතිමි කාලය ගතවන විට ඔබ ආර්නෝල්ඩ් වෙත ගොස් පහර දීමට සමත් නොවනු ඇත ආර්නෝල්ඩ් ශූරයන් ඔවුන් හදිසියේම දැන් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටිති ඔවුන්ගේ රාජකාරිය මෙය විශ්වාස කළ නොහැකි ය, මට ඔබට කියන්නට ඉඩ දෙන්න කොලොම්බස් අවුරුදු 50 කට පෙර මමත් මගේත් කොලොම්බස් ඔහියෝහි ඔබේ තාත්තා සමඟ මෙහි පෙනී සිටියෙමි එතන ඉන්න යාළුවෝ අපි කාලයක් තිස්සේ මේ ප්‍රදර්ශනයට රිය පැදෙව්වා සෑම වසරකම මම ෆ්ලොරිඩාවේ චිකාගෝ සිට සෑම වසරකම තනිවම මෙහි පැදවූවෙමි උතුරු කැරොලිනා ප්‍රදර්ශනය නැරඹීමට පැමිණිය යුතු අතර එය ඇත්තෙන්ම එයයි නියම රසිකයන් සහ මට අවශ්‍ය වූයේ අද රාත්‍රියේ මෙහි සිටින සියල්ලන්ම සැබෑ රසිකයෙක් බවයි මෙම සති අන්තයේ සිදු වූ සෑම දෙයක්ම සමඟ කාය වර්ධන සහ එය විනාශ කරයි ශාරීරික යෝග්‍යතා කර්මාන්තය සහ කාය වර්ධන කර්මාන්තය සහ අපි එක් අයෙක් වන අතර අපි ශක්තිමත් වන අතර අපි සැමවිටම සිටිමු එකිනෙකා ගැන සැලකිලිමත් වන්න මම මා ගැන සිතන ඔලිම්පියා ගැන නොසිතමි මේ අවුරුද්දේ ඒකට ගිහින් ඉහළින්ම ඉන්න ඔයා හය දෙනෙක් දන්නවා මට අන්තිමට යන්න ඕන කියලා පළමු ඇමතුම ලබා දෙන ස්ථානය සහ අවසාන ඇමතුමේ සිට පළමු ඇමතුම වෙත යන්න, නමුත් ඔබ වරක් මට සුපර්බෝල් දිනා ගැනීමට අවශ්‍යයි වගේ කියන්න පටන් ගන්න හරියට ඔබට ප්ලෙයොෆ් තරඟයක් ජය ගත යුතුයි වගේ බොහෝ අවස්ථා තිබේ ඊට පෙර සහ මම හිතන්නේ යමෙකු එහි නොමැති විට එය විශාල කියමනකි ඔවුන් දැනටමත් ඔලිම්පියා ගැන සිතන විට ඔවුන්ගේ හිස සහ ඔබ පවා නැත එක් දැඩි ගැති සංදර්ශනයක් හෝ ඔබට ලැබුණු ආර්නෝල්ඩ් වන AFC ශූරතාවය පළමුව එය දිනා ගැනීමට සහ මම උත්සාහ කරන්නේ අදියරවල ඒවා කිරීමටයි, එබැවින් මගේ පස් අවුරුදු සැලැස්ම ආර්නෝල්ඩ් ක්ලැසික් ශූරයකු වීමට මට මගේම අතිරේක රේඛාවක් තිබේ ඇඳුම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන අතර දැන් මම එම පළමු ස්ථාන තුන සඳහා සටන් කරමින් සිටිමි ඔලිම්පියා

මගේ උරුමය ගොඩනැගීම | සර්ජියෝ ඔලිවා කනිෂ් Story කතාව

IFBB Pro, Sergio Oliva Jr, gives us the story behind what inspired him to become a professional bodybuilder and the legacy he hopes to build for himself within the sport. | Follow Sergio Oliva Jr | ► Instagram: www.instagram.com/sergioolivajr/ ► Victory Clothing Website: www.victoryclothing.com/ ► Victory Clothing IG: www.instagram.com/victoryclothinginc/ ► Cosmic Industries Website: cosmic-industries.com/ ► Cosmic Industries IG: www.instagram.com/cosmicindustries.llc/ Music In Video: Sinous - TituS Ocean - Stanley Gurvich Dive - Stanley Gurvich PurpleMaze - Lalinea Muscle & Strength: Website: www.muscleandstrength.com Newsletter: www.muscleandstrength.com/newsletter Instagram: www.instagram.com/muscleandstrength/ Facebook: business.facebook.com/muscleandstrength Twitter: twitter.com/Muscle_Strength Pinterest: www.pinterest.com/musclestrength/ #muscleandstrength #sergioolivajr #bodybuilding
mr olympia sergio oliva, muscle strength, muscleandstrength sergio oliva jr, sergio oliva jr bodybuilding, mr olympia, sergio oliva, sergio oliva jr bodybuilder, sergio oliva bodybuilding, sergio oliva jr story, mr olympia sergio, sergio oliva son, lifestyle, muscleandstrength, the myth, bodybuilding legacy, sergio oliva jr documentary, legends, bodybuilding, muscleandstrength legends, sergio oliva jr, bodybuilder, sergio bodybuilding, muscle and strength, bodybuilding legend,
< ?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?><>

< start="9.679" dur="3.87"> මම යුවළක් පෙන්වීමට කැමති කාය වර්ධන ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වීම පමණක් නොවේ >

< start="13.549" dur="5.441"> මගේ නැවත ආරම්භ කිරීම ගොඩනඟා ගන්න එවිට ඔබට සබැඳි පෙර සූදානමක් කිරීමට හෝ පුහුණු කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබට දැන ගත හැකිය >

< start="18.99" dur="4.619"> මම වචනානුසාරයෙන් මේකට පිවිසෙන්නේ මුළු ක්‍රීඩාවම වෙනස් කිරීමටයි >

< start="23.609" dur="12.171"> එහි අනාගතය මෙන් සම්පුර්ණ කර මගේ අතේ ඇති දේ ඉතිහාසය සාදන්න >

< start="35.78" dur="17.279"> රාත්තල් නවයක් 14 අවුන්ස පිරිමි ළමයෙක් කුමක් වුවත් මම සදහටම මිථ්‍යාව වනු ඇත >

< start="58.28" dur="6.879"> සර්ජියෝ ඔලිවා ජේ. මගේ නම සමඟ වැඩෙන බව මා සිතන නම ඔබ දන්නවා >

< start="65.159" dur="5.401"> තාත්තා ලොකු වීම ඔබ දන්නවා මම ලොකු දේ දැනගෙන හිටියා වගේ මම දැනගෙන හිටියා මම හොඳම දේ කියලා >

< start="70.56" dur="4.34"> මට දවසක් හොඳම කෙනා වෙන්න බැරි නම් කාය වර්ධන කරන්නෙ නෑ >

< start="78" dur="11.49"> මම කිව්වේ ඔයාගේ තාත්තා කලින්ම අභාවප්‍රාප්ත වීම නරකයි, නමුත් ඔහු නම් >

< start="89.49" dur="4.47"> මෙම පින්තූරය දකින විට ඔහු සිනාසෙනු ඇති අතර ඔහු සිනාසෙනු ඇත >

< start="93.96" dur="7.53"> ඔහු ලෝකයේ වඩාත්ම සන්තෝෂවත් පුද්ගලයා වනු ඇත, එබැවින් මම ඔහු වෙනුවෙන් ඔබ දැන ගැනීමට මට අවශ්‍යය >

< start="101.49" dur="6.87"> මට තේරුණාට පස්සේ අපි ඔබ ගැන කොතරම් ආඩම්බර වෙනවාද කියලා මම දන්නවා >

< start="108.36" dur="3.05"> මම සැබවින්ම කායවර්ධන ක්‍රීඩාවට සම්බන්ධ වූ අතර මට අවශ්‍ය වූයේ එය මට ගැති වීමටය >

< start="111.41" dur="5.319"> කාය වර්ධන පිළිබඳ සෑම විශ්වකෝෂයක්ම මට හැකි සෑම පොතක්ම කියවූ සියල්ල අධ්‍යයනය කළෙමි >

< start="116.729" dur="4.771"> ඇත්තෙන්ම පුහුණුවක් නොමැතිව එය සියල්ලම පිටත තිබේ >

< start="121.5" dur="4.2"> මට ඇතුල් වීමට අවශ්‍ය වූ අතර පසුව මම ජිම් වලට සම්බන්ධ වීමට උත්සාහ කළෙමි >

< start="125.7" dur="3.93"> ජිම් සහ දේවල් සමඟ සම්බන්ධ වීමෙන් මා වැළැක්වීමට උත්සාහ කිරීමට සහ ඉන් ඔබ්බට යමින් සිටියි >

< start="129.63" dur="3.57"> ඒ වගේම මම උත්සාහ කර ජිම් වලට හොරෙන් යන්නම් >

< start="133.2" dur="6.95"> ඔහු ඔවුන් ගැන දැනගත්තේ ඇයි ඔහු මෙතරම් ඔරොත්තු දෙන්නේ කියා >

< start="140.15" dur="6.16"> කාලය වෙනස් බව ඔබ දන්නා ක්‍රීඩාවෙන් විශාල වේලාවක් ඉස්කුරුප්පු කරන බව ඔහු ඔබව දැනුවත් කළේය >

< start="146.31" dur="5.88"> 60 සහ 70 දශක වලදී ඔහු ජයග්‍රහණය කළ එකම වර්ණවත් පුද්ගලයා වේ >

< start="152.19" dur="2.97"> රොබී රොබින්සන් හැර වෙනත් ඕනෑම ප්‍රදර්ශනයක් ඔලිම්පියා විසින් සිදු කරනු ලැබේ >

< start="155.16" dur="3.84"> එය ඉතා දුර්ලභ වූ අතර මම සහ මම හිතන්නේ ඔහු සහ මම සමඟ ගනුදෙනු කළ බොහෝ දේ ඇත >

< start="159" dur="5.28"> මීට වසර 40 කට පෙර ඔහුට පැහැදිලි කිරීමට උත්සාහ කළ අතර කාලය වෙනස් වී ඇත >

< start="164.28" dur="4.59"> එවිට මම දැන් තේරුම් ගත්තා, මම වයසින් වැඩි බව >

< start="168.87" dur="4.53"> කියුබාවේ හැදී වැඩුණු ඔහු ගියේ තුන්වන ශ්‍රේණියට පමණි >

< start="173.4" dur="4.619"> ඔහු කුඩා කාලයේ කියුබාවෙන් පැන ගිය බව ඔබ දන්නා ගොවිපලවල් >

< start="178.019" dur="3.541"> ඔලිම්පික් උළෙලට යාමට සහ ඔහුගේ ජීවිතයේ මේ පිස්සු විස්තීර්ණ කතාව ඔහු සතුව ඇත >

< start="181.56" dur="5.94"> චිකාගෝ පොලිස්කාරයෙකු වීමට ඇමරිකාවට යාමට තුන් වතාවක් එම්. ඔලිම්පියා තිබිය යුතුය >

< start="187.5" dur="3.72"> ළමයෙක් ඔබේ පුතාට කිරීමට අවශ්‍ය අන්තිම දෙය දැන් කළ නොහැකි දෙයක් කිරීමයි >

< start="191.22" dur="4.049"> පාසල නිසා දැන් මම වයසින් මුහුකුරා ගොස් ඇති අතර මා වඩාත් පරිණත වීම නිසා මට එය තේරුම් ගත හැකිය >

< start="195.269" dur="3.901"> ඔහු මා සිතන සෑම දෙයක්ම පසුකර ගියේය >

< start="199.17" dur="3.51"> වෛද්‍ය නීති lawyer ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පියා නිතරම ඒවා නම් කරන්න >

< start="202.68" dur="4.139"> දේවල් සහ ඔහු පාසල ගැන එතරම්ම පිස්සු වැටී සිටි නමුත් මම හිතන්නේ නැහැ ඔහු කවදාවත් එහෙම කරයි කියලා >

< start="206.819" dur="3.991"> මම ඔහු බව තේරුම් ගත් අතර ඔහු මා බව තේරුම් ගනී නම් >

< start="210.81" dur="3.33"> ඔහු මෙන් බොහෝ දේ ඇති ඔහු පාසල පමණක් නොවන බව දැන සිටියේය >

< start="214.14" dur="3.65"> මගේ දේ සහ එය මගේ තාත්තාගේ නොවේ >

< start="221.51" dur="6.28"> ඒ නිසා 2006 දී මම එසේ ආරම්භ කරන තුරු මම කාය වර්ධන කටයුතු කරගෙන ගියේ නැහැ >

< start="227.79" dur="5.42"> ප්‍රමාද වූ අතර එය තේරුම් ගැනීමට මට වචන නවයක් හෝ දහයක් ගත විය >

< start="235.26" dur="10.63"> මෙම සැහැල්ලු සාමනේර දෙවන ස්ථානය එකසිය හැත්තෑව විය >

< start="245.89" dur="7.349"> පවුම් ඒ නිසා මම ගිය වසරේ සිට පවුම් සියයක් විය, එබැවින් මම බලාපොරොත්තු වෙමි >

< start="253.239" dur="4.921"> පසුගිය අවුරුදු දෙක තුළ පවුම් අටක් හෝ දහයක් පමණ උපයා ගත් නිසා මට එවකට ලැබෙනු ඇත >

< start="258.16" dur="3.979"> මම කාය වර්ධන ආරම්භ කළ දින සිට රාත්තල් එකසිය දහයක් ලබා ගත්තා >

< start="262.96" dur="5.91"> ඉතින් මේක මගේ තාත්තගේ කුසලානයක්. මේ එකයි මේ එකයි මට ගොඩක් බරයි >

< start="268.87" dur="5.07"> වීඩියෝවෙන් එය කළ නොහැකි හෝ ඔබට පැවසිය නොහැකි ලෙස මම දෙවියන් වහන්සේට දිවුරමි >

< start="273.94" dur="6.75"> නමුත් මෙම කුසලානය ඉතා බරයි, මම එය ඔබට චිත්‍රපටයක් ලබා ගත යුතුයි >

< start="280.69" dur="4.53"> කිසිම තේරුමක් නැති නමුත් එය මගේ හා සසඳන විට කුසලාන වල ගුණාත්මකභාවය පෙන්නුම් කරයි >

< start="285.22" dur="11.759"> ජාතික කුසලානය සහ මගේ ට්‍රම්ප් සහ ඔලිම්පියා පදක්කම් සමඟ ස්ථාවරය එසේ නොවේ >

< start="296.979" dur="4.5"> මේ තරම් බරක් වුවද මෙය සෑහෙන්න බරයි නමුත් එය සෑදී ඇත්තේ කුමක් දැයි මම නොදනිමි >

< start="301.479" dur="5.19"> ෆ්‍රිජින් කිරිගරු of වලින් ඔව්, එය ඔවුන් භාවිතා කළ ආකාරයටම ඉහළින් ඇති කොලොසියම් වැනි ය >

< start="306.669" dur="6.09"> සියල්ල පිටතට යාම එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ක්‍රීඩාවක් වන අතර මම මා සිටින ධාවන තරඟයක යෙදී සිටිමි >

< start="312.759" dur="4.741"> මිනිසුන්ගේ අදහස් සහ මිනිසුන්ගේ අදහස් අනුව විනිශ්චය කිරීම වෙනස් විය හැකිය >

< start="317.5" dur="3.87"> ඔබ නිර්ණායකයන්හි සිටින යුගය අනුව වෙනස් විය හැකි අතර එය එයයි >

< start="321.37" dur="4.32"> ලොකුම දෙය නම් මගේ තාත්තාගේ යුගයේදී ඔවුන් එකකට යටත් වීමට ඉඩ තිබීමයි >

< start="325.69" dur="6.06"> තනි ආලෝකය සෙවණැල්ලක් අවධානය යොමු කරවන අතර එය යටින් සෙවනැලි නිර්මාණය කර ඇත >

< start="331.75" dur="6.9"> මේවා ස්මාරක ප්‍රතිමා රූප වැනි වන අතර පසුව කාය වර්ධන වර්ධනය වන විට අපි ආරම්භ කළෙමු >

< start="338.65" dur="4.949"> ශරීරය තනි තනිව ඉරා දැමීම මේ ආකාරයේ තත්වයක් විය යුතුය >

< start="343.599" dur="3.81"> මේ ආකාරයේ විශාල වීමට අවශ්‍ය වන්නේ මෙය අප සොයන හැඩයයි >

< start="347.409" dur="4.411"> අපි පරිණාමය වී යුගයන් පසුකරමින් දැන් ඔවුන්ට අවශ්‍ය සියල්ල ඔවුන්ට අවශ්‍යය >

< start="351.82" dur="3.54"> ඔව්, ඔබ සමානුපාතිකව සමමිතික විය යුතු නමුත් ඒ සමඟම ඔබ විය යුතුය >

< start="355.36" dur="4.98"> සමහර ප්‍රදේශවල එතරම් වියළි හා භාවිතෙය්දී තිබිය යුතුය >

< start="360.34" dur="3.96"> වෘත්තීය කායවර්ධන ශිල්පියා ඔබ නොදැනුවත්වම කඩදාසි ඉරා දැමූ ග්ලූටස් ඇති බව සහ >

< start="364.3" dur="2.399"> හැම්ස් ඔබට වෙනත් දෙයක් අහිමි වීමට සිදුවනු ඇත >

< start="366.699" dur="3.9"> විද්‍යාව ක්‍රියා කරන ආකාරය මේ අයගෙන් සමහරක් ශරීර මේදය 3% ට අඩු කරයි >

< start="370.599" dur="4.471"> ඒ නිසා ඔබ වේදිකාවේදී මියයෑමේ සීමාව තල්ලු කළත් කමක් නැත >

< start="375.07" dur="4.379"> එය මරණයට ආසන්න යමක් යමක් ලබා දෙනු ඇත >

< start="379.449" dur="3.571"> කාය වර්ධන යනු ඔබ නැති කර නොගෙන මා කෙතරම් කඩදාසි ඉරා දමනවාද යන්න සොයා බැලිය යුතුය >

< start="383.02" dur="4.679"> මෙය හෝ අනෙක් අතට ඔබ දන්නවා තත්වය නැති නොවී මට කොතරම් විශාලද කියා >

< start="387.699" dur="3.801"> එය ඔවුන්ට එදිනට මුහුණ දීමට සිදු වූ දෙයක් පමණක් නොවේ >

< start="398.34" dur="4.63"> මගේ වෘත්තියෙහි මගේ ඉලක්කය වන්නේ මට ආර්නෝල්ඩ් දිනා ගැනීමට අවශ්‍ය වීමයි >

< start="402.97" dur="2.58"> අනිවාර්යයෙන්ම ජය ගැනීමට අවශ්ය නමුත් එයද එය බව මම තේරුම් ගතිමි >

< start="405.55" dur="3.21"> කාලය ගතවන විට ඔබ ආර්නෝල්ඩ් වෙත ගොස් පහර දීමට සමත් නොවනු ඇත >

< start="408.76" dur="3.09"> ආර්නෝල්ඩ් ශූරයන් ඔවුන් හදිසියේම දැන් කරන්නේ කෙසේදැයි නොදැන සිටිති >

< start="411.85" dur="6.599"> ඔවුන්ගේ රාජකාරිය මෙය විශ්වාස කළ නොහැකි ය, මට ඔබට කියන්නට ඉඩ දෙන්න >

< start="418.449" dur="11.911"> කොලොම්බස් අවුරුදු 50 කට පෙර මමත් මගේත් කොලොම්බස් ඔහියෝහි ඔබේ තාත්තා සමඟ මෙහි පෙනී සිටියෙමි >

< start="430.36" dur="6.09"> එතන ඉන්න යාළුවෝ අපි කාලයක් තිස්සේ මේ ප්‍රදර්ශනයට රිය පැදෙව්වා >

< start="436.45" dur="4.68"> සෑම වසරකම මම ෆ්ලොරිඩාවේ චිකාගෝ සිට සෑම වසරකම තනිවම මෙහි පැදවූවෙමි >

< start="441.13" dur="5.7"> උතුරු කැරොලිනා ප්‍රදර්ශනය නැරඹීමට පැමිණිය යුතු අතර එය ඇත්තෙන්ම එයයි >

< start="446.83" dur="3.66"> නියම රසිකයන් සහ මට අවශ්‍ය වූයේ අද රාත්‍රියේ මෙහි සිටින සියල්ලන්ම සැබෑ රසිකයෙක් බවයි >

< start="450.49" dur="7.29"> මෙම සති අන්තයේ සිදු වූ සෑම දෙයක්ම සමඟ කාය වර්ධන සහ එය විනාශ කරයි >

< start="457.78" dur="2.91"> ශාරීරික යෝග්‍යතා කර්මාන්තය සහ >

< start="460.69" dur="4.349"> කාය වර්ධන කර්මාන්තය සහ අපි එක් අයෙක් වන අතර අපි ශක්තිමත් වන අතර අපි සැමවිටම සිටිමු >

< start="465.039" dur="3.81"> එකිනෙකා ගැන සැලකිලිමත් වන්න මම මා ගැන සිතන ඔලිම්පියා ගැන නොසිතමි >

< start="468.849" dur="5.911"> මේ අවුරුද්දේ ඒකට ගිහින් ඉහළින්ම ඉන්න ඔයා හය දෙනෙක් දන්නවා මට අන්තිමට යන්න ඕන කියලා >

< start="474.76" dur="3.839"> පළමු ඇමතුම ලබා දෙන ස්ථානය සහ අවසාන ඇමතුමේ සිට පළමු ඇමතුම වෙත යන්න, නමුත් ඔබ වරක් >

< start="478.599" dur="2.151"> මට සුපර්බෝල් දිනා ගැනීමට අවශ්‍යයි වගේ කියන්න පටන් ගන්න >

< start="480.75" dur="4.21"> හරියට ඔබට ප්ලෙයොෆ් තරඟයක් ජය ගත යුතුයි වගේ බොහෝ අවස්ථා තිබේ >

< start="484.96" dur="5.04"> ඊට පෙර සහ මම හිතන්නේ යමෙකු එහි නොමැති විට එය විශාල කියමනකි >

< start="490" dur="3.18"> ඔවුන් දැනටමත් ඔලිම්පියා ගැන සිතන විට ඔවුන්ගේ හිස සහ ඔබ පවා නැත >

< start="493.18" dur="6.209"> එක් දැඩි ගැති සංදර්ශනයක් හෝ ඔබට ලැබුණු ආර්නෝල්ඩ් වන AFC ශූරතාවය >

< start="499.389" dur="3.84"> පළමුව එය දිනා ගැනීමට සහ මම උත්සාහ කරන්නේ අදියරවල ඒවා කිරීමටයි, එබැවින් මගේ පස් අවුරුදු සැලැස්ම >

< start="503.229" dur="4.351"> ආර්නෝල්ඩ් ක්ලැසික් ශූරයකු වීමට මට මගේම අතිරේක රේඛාවක් තිබේ >

< start="507.58" dur="3.75"> ඇඳුම් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වන අතර දැන් මම එම පළමු ස්ථාන තුන සඳහා සටන් කරමින් සිටිමි >

< start="511.33" dur="3.989"> ඔලිම්පියා >